やさしい筋力トレーニング教室

継続した運動で何歳からでも筋肉は成長する
やさしい筋力トレーニング教室

簡単なストレッチや腕立て伏せ、腹筋、スクワットを主にした筋力トレーニングを行い、健康づくりや筋力の向上をねらう教室です。週3回の継続したトレーニングにより、筋肉を成長させ、体の衰えを防ぎます。自分のペースに合わせて参加できますのでお気軽にお申込みください。

開催内容

教室名

令和4年度 やさしい筋力トレーニング教室

開催期間

令和4年12月2日~令和5年1月25日

開催時間
  • 1部

    12:30~13:30

  • 2部

    14:00~15:00

開催日

月・水・金曜日
(祝日、年末年始(12/28~1/3)休み)

定員

45名

対象

60歳以上の石狩市内在住の方

申込期間

令和4年11月21日(月)

参加料

1,000円

講師・看護師

森田 勲

糟谷 信一

岸本 亜弥子

福田 圭二郎

佐藤 侑希

齋藤 美穂子

内藤 美恵

場所

石狩市B&G海洋センター、石狩市多目的スポーツ施設

石狩市花畔337-4 MAP

TEL 0133-64-1220 FAX 0133-64-1222

持ち物

運動靴、運動できる服装、タオル その他必要な物

「開催要項」
PDF

更新日 2022年10月31日

「インストラクター紹介」

やさしく丁寧な指導をします。

  • 糟谷 信一

      (石狩市体育協会)

    • 中学校教諭保健体育普通免許(1種)
    • 高等学校教諭保健体育普通免許(1種)
    • 健康運動指導士
    • 日本スポーツ協会公認指導員(バレーボール)
    • 日本バレーボール協会公認審判員C級
    • 全日本スキー連盟公認基礎スキー技能1級
    • 全日本スキー連盟公認クロスカントリースキー2級
    • B&G海洋性レクリエーション指導員(センターインストラクター)
    • 日本雪合戦連盟C級公認審判員
    • 日本スポーツ協会公認体力テスト判定員
    • 全国ラジオ体操連盟公認2級ラジオ体操指導士
    • JCCAコアキッズ体操普及員
  • 岸本 亜弥子

      (石狩市体育協会)

    • 中学校教諭保健体育普通免許(2種)
    • FTPベーシックマットピラティスインストラクター&ベーシックプラスインストラクター
    • JCCAベーシックインストラクター
    • ヨガインストラクター
    • 日本ウェーブストレッチ協会認定ウェーブストレッチベーシックⅠ
    • 全日本剣道連盟剣道四段
    • B&G海洋性レクリエーション指導員(センターインストラクター)
    • 日本雪合戦連盟C級公認審判員
    • 日本スポーツ協会公認体力テスト判定員
    • JCCAコアキッズ体操普及員
    • JCCAいろは体操普及員
    • 幼少年体育指導士
  • 福田 圭二郎

      (石狩市体育協会)

    • 中学校教諭保健体育普通免許(1種)
    • 高等学校教諭保健体育普通免許(1種)
    • 日本サッカー協会C級コーチ
    • 全日本スキー連盟公認基礎スキー技能1級
    • 全日本スキー連盟公認クロスカントリースキー1級
    • B&G海洋性レクリエーション指導員(センターインストラクター)
    • 少林寺拳法初段
    • 日本雪合戦連盟C級公認審判員
    • スポーツリーダー兼スポーツ少年団認定指導員
    • 全国ラジオ体操連盟公認2級ラジオ体操指導士
    • JCCAコアキッズ体操普及員、JCCAベーシックインストラクター
    • JCCAいろは体操普及員
    • スポーツリズムトレーニング デュフューザー(普及員)
    • 幼少年体育指導士
  • 佐藤 侑希

      (石狩市体育協会)

    • 中学校教諭保健体育普通免許(1種)
    • 高等学校教諭保健体育普通免許(1種)
    • 小学校教諭普通免許(2種)
    • JDAC認定ダンス指導員(2級)
    • 全日本スキー連盟公認クロスカントリースキー2級
    • B&G海洋性レクリエーション指導員(センターインストラクター)
    • 日本雪合戦連盟C級公認審判員
    • JCCAコアキッズ体操普及員
    • JCCAベーシックインストラクター
    • JCCAいろは体操普及員
    • 幼少年体育指導士
    • 日本パークゴルフ協会アドバイザー

お申し込み

「インターネット」「お電話」「FAX」「体育協会窓口」からお申し込みが可能です。教室開催中も随時申込を受け付けております。

よくある質問

  • 参加者の平均年齢を教えてください。

    参加者の平均年齢は73~74歳です。

  • 運動経験が無くても参加できますか?

    運動経験が無い方も多数参加しています。

  • どのような服装で参加すればよいですか?

    動きやすい服装と上靴(運動靴)をご用意ください。